La puissance croissante inquiète à la fois les hommes et leurs autres moitiés. Après tout, l'activité sexuelle est pour beaucoup une priorité, et le moment où apparaissent des problèmes qui interfèrent avec le plaisir des rapports sexuels peut devenir tragique à sa manière. Ces problèmes peuvent être associés à la fois aux caractéristiques physiologiques du corps et aux expériences psychologiques. Un sexologue ou un psychothérapeute peut vous aider.
Mais en règle générale, les hommes ne se tournent pas vers un spécialiste pour résoudre le problème délicat de la restauration de la puissance et tentent de le résoudre eux-mêmes en prenant des drogues synthétiques qui augmentent la puissance. De tels comprimés n'ont qu'un seul avantage : l'effet est rapide.
Après avoir atteint un certain âge, tout le monde devrait savoir comment augmenter la puissance chez les hommes de manière naturelle, sans prendre de médicaments. Pour ce faire, vous pouvez recourir à des méthodes de guérison générales.
Méthodes physiques
Les méthodes physiques qui restaurent l'ancienne force masculine comprennent les méthodes suivantes.
Massages
Si vous voulez savoir comment restaurer une érection, il suffit de connaître les méthodes de guérison du corps. Les massages, tant généraux que spéciaux, y contribuent bien.
Acupression
Vous pouvez rapidement augmenter la puissance grâce à une combinaison de massages réparateurs et d'acupression - directement pour augmenter l'érection. Dans ce cas, vous n’êtes pas obligé de prendre des médicaments qui stimulent la puissance. L'effet curatif se produit en raison de l'impact sur les points biologiquement actifs. Ils sont situés symétriquement et par paires sur le corps.
Le plus grand nombre d'entre eux se trouvent sur les pieds. Par conséquent, afin de savoir comment augmenter la puissance, vous devez étudier les points à influencer. Les points situés au centre du talon, sur la surface latérale interne du talon, juste au-dessus de l'os, entre le coccyx et le bas du dos, plus proches de la colonne vertébrale des deux côtés, sont responsables de la puissance. Vous pouvez réaliser ce massage vous-même, l'essentiel est de le faire régulièrement.
Adoptez une position confortable, de préférence assise. Placez vos mains sur le bas du dos, les paumes sur le dos et les pouces sur le ventre. Le massage consiste à déplacer vos mains jusqu'au point actif et à le pétrir avec votre majeur.
Un tel massage, à condition qu'il soit effectué régulièrement, aidera à résoudre le problème de l'augmentation de la puissance.
Massage des testicules et du scrotum
La règle principale lors de la procédure est l’absence totale de douleur et d’inconfort. Gardez vos mains, votre scrotum et vos testicules au chaud. Grâce à ce type de massage, la qualité et la quantité du sperme s'améliorent et sa puissance chez l'homme augmente.
Lors d'un massage afin d'augmenter la puissance, il est nécessaire d'effectuer des mouvements de pétrissage, de tapotements, de caresses et d'étirements. La durée de la procédure varie de 5 minutes à une heure. A titre préventif, il est recommandé de réaliser quotidiennement une trentaine de compressions testiculaires. Avec l'âge, le nombre de compressions doit être augmenté. Grâce à cela, la restauration de l'érection se produit.
Dans les endroits où la douleur se fait sentir, des processus stagnants se produisent. Cela ne signifie pas qu’il faille arrêter le massage dans cette zone. Il suffit d'affaiblir l'effet tout en augmentant la durée du massage.
Avant de commencer à masser les testicules et le scrotum, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de maladies du système génito-urinaire, car pour certaines d'entre elles, cela est contre-indiqué. Par conséquent, la question de savoir comment améliorer la puissance doit être résolue d'une manière différente. Par exemple, un médecin peut recommander de prendre des médicaments spéciaux qui augmentent rapidement leur efficacité.
Exercice
De tels exercices visent à améliorer la circulation sanguine dans le pénis, en activant le travail des muscles caverneux, qui empêchent l'écoulement du sang au moment de l'excitation. Cela vous permettra d’avoir une érection stable et durable. De plus, l'effet se produit assez rapidement.
Le complexe pour augmenter la puissance se compose de 6 exercices :
- marcher sur place avec les genoux relevés haut, en essayant de les presser contre votre ventre, tandis que vos bras sont abaissés le long du corps ;
- squats partiels, mains sur la ceinture ; en s'attardant dans cette position, serrez et desserrez alternativement les muscles de l'anus ;
- courir sur place, en essayant de ne pas soulever vos chaussettes du sol ;
- prenez une position allongée, pliez les genoux, soulevez et abaissez votre bassin en posant vos pieds sur le sol ;
- allongé sur le sol, pliez les genoux et écartez-les légèrement, puis serrez et détendez alternativement les muscles entre l'anus et les testicules ;
- assis sur une chaise, penchez-vous légèrement en avant, en détendant vos muscles ; essayez de tirer dans la zone située entre le scrotum et l'anus, mais les muscles des fesses doivent être complètement détendus.
Une puissance accrue ne se produit qu'avec un exercice régulier.
Exercice de Kegel
Cet exercice a été initialement développé pour les femmes afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. Il a été prescrit aux patients souffrant d'incontinence urinaire. Cependant, un peu plus tard, un autre effet a été remarqué : l'amélioration de la fonctionnalité du système génito-urinaire en général et la restauration de la puissance chez les hommes en particulier.
Le muscle qui doit être entraîné est celui qui peut être ressenti en cas de rétention volontaire de la miction. Il est situé entre l'anus et le scrotum.
Ayant appris à contrôler ce muscle, les exercices peuvent être effectués jusqu'à trois fois par jour, 15 contractions à la fois. Dans ce cas, inspirez pendant la contraction, expirez pendant la relaxation. Il est recommandé d'augmenter progressivement le nombre d'exercices et d'accélérer leur rythme.
Régime thérapeutique
Si vous ne savez pas comment augmenter la puissance, il existe le moyen le plus simple : ajuster votre alimentation. La santé du corps en général et la santé sexuelle en particulier dépendent de la nutrition. Les aliments suivants que vous devriez manger régulièrement vous aideront à augmenter rapidement votre puissance :
- contenant des protéines : fruits à coque, produits laitiers, poisson, viande (à l'exception du porc gras) ;
- les fruits de mer, notamment les crustacés (homard, crevettes) et les algues ;
- fruits et légumes frais, herbes (affectent la puissance en raison de la teneur en grandes quantités de vitamines);
- des épices pour la puissance, qui sont ajoutées au thé et à d'autres boissons (thym, anis) ;
- oeufs sous toutes formes;
- miel (peut être mélangé avec des noix).
Certains produits devront être abandonnés pour augmenter la puissance chez les hommes. Tout d'abord, vous devez oublier pour toujours les boissons énergisantes et les boissons contenant de la caféine (y compris le café lui-même), car elles augmentent la charge sur le cœur. Pour cette raison, des problèmes au niveau des vaisseaux sanguins peuvent apparaître, ce qui peut nécessiter une restauration de la puissance. Il est recommandé de limiter la consommation de pâtes, de pommes de terre, de saucisses et de pâtisseries (il est préférable de choisir du pain à base de farine de seigle complète). Et arrêtez complètement de boire de l’alcool.
De plus, une correction du régime alimentaire est nécessaire si un homme est en surpoids. Après tout, les kilos en trop réduisent les niveaux de testostérone et augmentent les niveaux d’œstrogènes (hormone féminine). Et cela affecte directement le renforcement de la puissance et son affaiblissement. Une combinaison d’ajustements alimentaires et d’exercices vous aidera à perdre du poids. Cependant, vous ne devez pas prendre de médicaments douteux pour perdre du poids, et en particulier des médicaments pour développer la masse musculaire.
Changement de mode de vie
Si vous ne savez pas comment augmenter la puissance, vous devez modifier votre mode de vie habituel. Après tout, cela (si le médecin n'a pas diagnostiqué la maladie) a conduit à des troubles sexuels.
Essayez de prendre des mesures pour augmenter l'activité physique, surtout si vous êtes représentant d'une profession sédentaire. Pendant la journée de travail, il est recommandé de prendre des pauses périodiques pour faire de l'exercice.
Abandonnez les mauvaises habitudes, fumer et boire du café. Passez le plus de temps possible à l'air frais ; par exemple, vous pouvez rentrer du travail non pas en métro, mais à pied.
Dormez suffisamment. Une puissance accrue ne se produira que si la durée du sommeil est d'au moins 8 heures. De plus, il convient de veiller aux conditions de repos. Le sommeil doit se dérouler dans un silence et une obscurité totale.
Méthodes psychologiques
Très souvent, des problèmes de puissance surviennent dans le contexte d'expériences psychologiques. Ils peuvent être associés à des rapports sexuels infructueux dans le passé, à un manque de confiance en son attrait et ses capacités sexuelles, ou à une éducation trop stricte. Dans ce cas, vous ne pourrez pas vous débarrasser de l'impuissance par vous-même ; vous avez besoin de l'aide de médecins. De plus, la consultation d'un sexologue ou d'un psychothérapeute est nécessaire dans tous les cas, quelle que soit la raison de la perte de force masculine.
Afin de ne pas penser à la façon d'améliorer la puissance, évitez les situations stressantes et les expériences fortes (à la fois négatives et positives). Le stress inhibe la fonction sexuelle du corps masculin. Cela est dû au désir du corps de procréer uniquement dans des conditions favorables.
L'efficacité de l'augmentation de la puissance augmente si vous abordez cette question de manière globale. La combinaison des méthodes n’est que bénéfique. Et vous ne devriez pas prescrire et prendre vous-même des médicaments augmentant la puissance. Bien qu’ils agissent rapidement, l’effet ne dure pas longtemps.